Регулировка глубины сиденья кресла позволяет сдвинуть сиденье вперед или назад относительно спинки и подогнать посадку под длину бедра. Чаще всего это делается слайдером — рычагом под правым краем сиденья, при нажатии на который подушка скользит по направляющим на 5–7 см. Регулировка кажется второстепенной рядом с газлифтом и качанием, но именно глубина решает, будет ли поясница опираться на спинку и не станет ли край сиденья пережимать сосуды под коленями.
Почему глубина сиденья так важна
У взрослых расстояние от крестца до подколенного сгиба различается на 10–12 см: у человека ростом 158 см это примерно 43–44 см, у человека 192 см — около 53 см. Кресла же чаще всего делают с фиксированной глубиной 46–50 см, рассчитанной на средний рост.
- Сиденье слишком глубокое. Чтобы не давило под коленями, человек садится на край, спина отходит от спинки, поясница теряет опору. Через час появляется ощущение, что болит «низ спины».
- Сиденье слишком мелкое. Бедра опираются только на две трети длины, нагрузка концентрируется на седалищных буграх. Высокий человек начинает ерзать и вытягивать ноги под стол.
Какая глубина нужна по росту
Удобный ориентир: из длины бедра отнимите 5–7 см на зазор под коленом. Ниже — приблизительные значения для взрослых с обычными пропорциями.
| Рост | Длина бедра (ягодицы — подколенная ямка) | Удобная глубина сиденья |
|---|---|---|
| 155 см | 42–43 см | 36–38 см |
| 165 см | 45–46 см | 39–41 см |
| 175 см | 48–49 см | 42–44 см |
| 185 см | 51–52 см | 45–47 см |
| 195 см | 54–55 см | 48–50 см |
Глубиной сиденья здесь считается расстояние от передней кромки до спинки на уровне поясницы, а не габарит подушки. Подушка часто длиннее на 3–5 см, потому что заходит под выпуклость спинки. Измерить свою длину бедра просто: сядьте на ровный стул, прижмитесь к стене и измерьте рулеткой от стены до подколенной ямки.
Как устроены регулировки глубины
| Вариант | Как работает | Ход | Особенности |
|---|---|---|---|
| Слайдер сиденья | Подушка едет по направляющим, механизм и спинка на месте | 5–7 см, 5–8 фиксаций | Самый удобный, меняется сидя |
| Перемещение спинки | Спинка на кронштейне сдвигается вперед-назад | 3–6 см | Встречается в простых моделях с перманент-контактом |
| Синхромеханизм со слайдером | Слайдер встроен в механизм качания | 5–6 см | Характерен для эргономичных кресел |
| Регулируемый поясничный упор | Выпуклость спинки выдвигается вперед | 2–4 см | Частично заменяет слайдер |
Как выставить глубину: пошагово
- Сначала настройте высоту сиденья, добившись, чтобы ступни целиком опирались на пол и бедро шло параллельно ему.
- Сядьте глубоко, до касания поясницей спинки.
- Нажмите рычаг слайдера и, не вставая, сдвиньте сиденье бедрами вперед или назад.
- Просуньте ладонь между передней кромкой и подколенной ямкой: туда должны помещаться три пальца, это 4–7 см.
- Отпустите рычаг и покачайтесь — сиденье должно защелкнуться и не ездить.
Пример. Семья из двух человек работает за одним креслом: он ростом 186 см, она 162 см. Без регулировки глубины кресло с сиденьем 47 см подходит только мужу: жене до спинки остается около 7 см, и она подкладывает подушку. Слайдер с ходом 6 см сдвигает сиденье до 41 см, и обоим удобно без дополнительных подушек. Похожая ситуация в детской: подросток растет на 5–8 см в год, и регулировка глубины продлевает жизнь кресла на пару лет.
Кому слайдер нужен, а кому нет
- Нужен: если креслом пользуются люди с разницей в росте больше 10 см; при росте ниже 160 или выше 185 см; при работе за столом больше 5 часов в день; при болях в пояснице, которые проходят, когда подкладываешь подушку за спину.
- Можно обойтись: если вы среднего роста и подходящая фиксированная глубина совпадает с вашей по таблице; если сидите 1–2 часа в день.
Если регулировки нет
Глубокое сиденье легко «укоротить» плотной поясничной подушкой: при толщине 6 см она сокращает глубину примерно на столько же и поддерживает изгиб спины. Мелкое сиденье поправить сложнее, обычно помогает только опустить газлифт, чтобы бедра немного поднялись и опирались большей частью. Поэтому высоким людям лучше сразу выбирать кресло с глубоким сиденьем или слайдером — подробнее в статье кресло для высокого человека, а невысоким пригодятся советы из материала кресло для невысокого человека.
Частые ошибки
- Путать глубину посадки с габаритом кресла. Кресло глубиной 62 см может иметь сиденье 44 см, а компактное 52 см — все те же 44 см, просто с другой спинкой.
- Выставлять глубину до настройки высоты. При поднятом газлифте бедро идет вниз под углом, и зазор под коленом получается обманчиво большим.
- Сдвигать сиденье максимально вперед «чтобы было просторно». Поясница теряет опору, и через час человек сползает к краю.
- Не фиксировать слайдер. Если рычаг не защелкнулся, подушка уезжает при каждом откидывании, и кажется, что кресло неисправно.
Как сохранить настройку
Если креслом пользуются двое, наклейте на корпус механизма маленькую метку напротив нужного положения или запомните число щелчков от крайнего положения. Перенастройка занимает 5 секунд, и никто не сидит в чужой посадке. Раз в год проверьте направляющие: туда набивается пыль, и ход становится тугим — помогает протирка и капля силиконовой смазки.
Что проверить в магазине
Спросите в магазине, предусмотрен ли слайдер, и попросите показать диапазон хода. Проверьте, что рычаг легко нажимается сидя, а сиденье не болтается в крайнем переднем положении. Если слайдера нет, сравните фиксированную глубину с таблицей. Например, у BYROOM Office Challenge общий габарит по глубине 52 см, это компактная модель, а Хизер с габаритом 62 см рассчитан на более крупных пользователей. Остальные модели смотрите в разделах кресла для компьютера и кресла для офиса, а все стандартные габариты собраны в статье размеры компьютерного кресла.
