Одно одеяло на двоих или два – выбор, который многие пары делают по привычке, а потом годами спорят из-за перетянутого края. Если вы ложитесь и встаете в разное время, один из вас мерзнет, а другой постоянно раскрывается, удобнее два отдельных одеяла. Общее одеяло хорошо работает у пары с одинаковым режимом и похожей терморегуляцией, но только при достаточной ширине: от 200 см, а комфортно – 220–240 см. Решение не требует перестановки мебели, достаточно правильно подобрать размеры под кровать.
Почему общее одеяло мешает спать
Под одним одеялом каждый поворот одного человека чувствует второй. Стоит одному перевернуться с боку на бок, одеяло тянется, по спине идет холодный воздух, и партнер полупросыпается. За ночь человек меняет позу десятки раз, поэтому таких микропробуждений набирается немало, даже если утром их никто не помнит.
Вторая причина – разная температура тела. Мужчины часто спят теплее, женщины чаще мерзнут, особенно ноги. Одно одеяло средней теплоты в итоге не устраивает никого: одному жарко, второму прохладно. С двумя одеялами каждый берет свою теплоту, например облегченное и теплое.
Одно одеяло на двоих или два: сравнение
| Ситуация | Одно общее | Два отдельных |
|---|---|---|
| Разный режим сна | Тот, кто ложится позже, будит второго | Можно лечь, не трогая партнера |
| Разная теплота | Компромисс, неудобный обоим | Каждому своя теплота |
| Один ворочается | Сквозняк и стягивание | Движения почти не передаются |
| Стирка | Одеяло 220×240 не влезает в машину на 5 кг | Каждое 140×200 стирается дома |
| Вид кровати днем | Аккуратно без покрывала | Лучше с общим покрывалом |
| Близость | Ощущение общего пространства | Нужно привыкнуть |
Последний пункт важен для многих пар, и это нормально. Компромисс – два одеяла и общий плед поверх в холодное время: вечером под ним можно лежать вместе, а засыпать каждый будет под своим.
Какие размеры брать под кровать
Правило для общего одеяла: оно должно быть шире матраса на 40–60 см, чтобы свисать по бокам и не открывать спину при повороте. Отдельные одеяла берут шириной 140–155 см: каждое закрывает свою половину и немного заходит в центр.
| Матрас | Одно общее одеяло | Два отдельных |
|---|---|---|
| 140×200 | 200×220 см | 2 шт. по 140×200 |
| 160×200 | 220×240 см | 2 шт. по 140×205 или 150×200 |
| 180×200 | 240×260 см | 2 шт. по 150×200 или 155×215 |
| 200×200 | 260×280 см (редкость) | 2 шт. по 155×215 |
Пример: пара на кровати 160×200, муж ростом 186 см. Одеяло длиной 200 см ему коротко: укрываясь до подбородка, он открывает ступни. Для него стоит взять удлиненную модель на 210–220 см, а жене оставить стандартную. При двух одеялах так можно сделать без компромиссов.
Когда общее одеяло все же лучше
- Пара спит в одно время и почти не ворочается.
- Оба одинаково переносят тепло и холод.
- Кровать узкая, 120–140 см: два одеяла там постоянно перекрываются и сбиваются в центре.
- Важно, чтобы постель выглядела аккуратно без покрывала, например в студии, где кровать видно из кухни.
- В доме прохладно, и общее тепло под одним одеялом ощутимо помогает.
Как перейти на два одеяла и не потерять уют
- Начните с теплого времени года: летом легкие отдельные одеяла воспринимаются проще.
- Купите одинаковое постельное белье на оба пододеяльника, тогда кровать будет выглядеть цельно.
- Утром складывайте одеяла вдоль, втрое, и кладите в ногах кровати или убирайте в бельевой ящик.
- Застилайте сверху общее покрывало размером на 40–50 см шире кровати, оно спрячет два одеяла.
- Оставьте общий плед для вечеров, когда хочется полежать вместе.
Такой способ давно распространен в Скандинавии и Германии, где на двуспальной кровати почти всегда лежат два отдельных одеяла. Постель от этого не выглядит менее семейной, просто каждый спит под тем, что подходит ему.
Три типичные ситуации
Молодая пара в однокомнатной квартире
Кровать 140×200 стоит в нише, с одной стороны стена. Тот, кто спит у стены, встает позже, второй уходит на работу в 7 утра. Общее одеяло 200×220 при каждом подъеме откидывается и будит партнера. Здесь даже на узкой кровати выигрывают два одеяла по 140×200: они перекрываются, но вставать можно, не трогая чужую половину.
Пара с маленьким ребенком
Мама несколько раз за ночь встает к кроватке и возвращается. С общим одеялом папа просыпается вместе с ней. Отдельное одеяло у каждого почти полностью снимает эту проблему, а утром семья все равно собирается на одной кровати под общим пледом.
Супруги старшего возраста
У одного ночью бывают приливы жара, второй мерзнет и спит в носках. Одно одеяло всесезонной теплоты не устраивает ни одного. Оптимально облегченное одеяло для первого и теплое, плотностью 300–350 г/м² или пуховое, для второго.
Что еще влияет на сон вдвоем
Одеяло решает только часть проблемы. Если один из партнеров тяжелее на 30–40 кг, на общем матрасе он продавливает свою сторону, и второй ночью скатывается к центру. Здесь помогают матрас на независимых пружинах или две отдельные половины на общем основании. Если же движения партнера чувствуются даже под отдельными одеялами, дело, скорее всего, в зависимом пружинном блоке или в стыке раскладного дивана.
Две подушки разной высоты, два одеяла разной теплоты и правильный матрас дают паре больше, чем дорогое общее одеяло. Подобрать комплект под размер вашей кровати можно в разделе текстиля, а с теплотой и длиной поможет менеджер магазина.
