Матрас для подростка должен быть средней или средне-жесткой поддержки и сразу «на вырост» по длине: в 12 лет рост может быть 150 см, а в 16 — уже 180. Поэтому разумнее всего купить спальное место 90×200 или 120×200 и выбрать конструкцию, которая выдержит рост веса с 40 до 70–80 кг. Мягкие детские модели и короткие матрасы 80×160 к подростковому возрасту уже не подходят.
Чем подросток отличается от ребенка и от взрослого
С 11 до 17 лет человек может вырасти на 25–35 см и прибавить 25–40 кг. Матрас, удобный в начале этого периода, к концу может оказаться коротким и слишком мягким. Кроме того, подростки много занимаются спортом, поздно ложатся, часто делают уроки или сидят с телефоном прямо на кровати — нагрузка на край и центр матраса выше, чем у взрослого, который на кровати только спит.
Отсюда три требования: запас по длине, жесткость, рассчитанная на будущий вес, и износостойкая конструкция, которая не продавится от того, что на ней сидят.
Какой размер матраса для подростка выбрать
Правило длины: рост плюс 15–20 см. Подушка, вытянутые руки, привычка спать, сползая к изножью — все это требует запаса.
| Рост сейчас | Ожидаемый рост | Минимальная длина | Рекомендуемый размер |
|---|---|---|---|
| 140–150 см | до 170 см | 190 см | 90×200 |
| 150–165 см | до 180 см | 200 см | 90×200 или 120×200 |
| 165–180 см | до 190 см | 200–210 см | 120×200, 140×200 |
| выше 185 см | — | от 205 см | нестандартная длина под заказ |
Пример: мальчику 12 лет, рост 152 см, папа — 185 см. Вероятный итоговый рост около 180 см, значит, нужна длина минимум 195–200 см. Матрас 80×190, который кажется достаточным сегодня, через три года станет тесным. Матрас 90×200 подойдет до конца школы, а 120×200 — если в комнате есть место, — оставит пространство для сна на боку с согнутыми коленями.
Жесткость: ориентируемся на вес
Жесткость выбирают не по возрасту, а по весу и позе сна. У подростка вес меняется быстро, поэтому лучше смотреть на диапазон, в котором он будет ближайшие 3–4 года.
| Вес | Рекомендуемая жесткость | Подходящие конструкции |
|---|---|---|
| до 50 кг | средняя | беспружинный из плотной пены, пена + 1–2 см кокоса |
| 50–70 кг | средняя или средне-жесткая | независимый пружинный блок, комбинированные беспружинные |
| 70–90 кг | средне-жесткая | независимый блок с усиленными пружинами, латекс + кокос |
| спортсмены и быстрый рост веса | средне-жесткая, двусторонняя | одна сторона мягче, другая жестче |
Распространенное заблуждение — «растущему позвоночнику нужен жесткий матрас». Для малышей это частично справедливо, а у подростка весом 45 кг на очень жесткой поверхности плечо и таз не погружаются, позвоночник изгибается дугой, особенно при сне на боку. Здоровому подростку нужна ровная опора без провалов, а не доска. Если есть диагностированный сколиоз или другие проблемы, жесткость стоит обсудить с ортопедом.
Пример: девочке 14 лет, вес 48 кг, спит на боку, занимается танцами. Ей подойдет матрас средней жесткости — беспружинный с плотной пеной или независимый блок с мягким верхним слоем 3–4 см. Жесткий кокосовый матрас той же высоты будет давить на плечо и бедро, и она начнет ворочаться ночью.
Пружинный или беспружинный
Беспружинный
Легкий, тихий, не боится, что на нем прыгают и сидят на краю, — пружины нечему ломать. Хороший выбор для веса до 60 кг. Важно, чтобы основной слой был из высокоэластичной пены плотностью не ниже 30–35 кг/м³: дешевый поролон быстро проседает.
Независимый пружинный блок
Каждая пружина в отдельном чехле и работает самостоятельно. Матрас хорошо держит при весе 50–90 кг и правильно распределяет нагрузку при сне на боку. Зависимый блок «боннель» для подростка подходит хуже: он создает эффект гамака и быстрее проседает в центре. Подробно о разнице — в статье зависимый или независимый пружинный блок.
Двусторонний
Одна сторона средняя, другая с кокосом — жестче. В 12–13 лет подросток спит на мягкой стороне, а когда вес переваливает за 60–65 кг, матрас переворачивают. Фактически это два матраса в одном.
Высота и чехол
Для подростка достаточно матраса высотой 16–22 см. Более тонкие модели (8–12 см) — это скорее топперы или детские матрасы, они не дают достаточной поддержки при весе от 50 кг. Слишком высокий матрас 28–30 см может не поместиться в кровать с бортиками или кровать-чердак: верх матраса должен быть хотя бы на 16 см ниже края ограждения.
Чехол лучше выбирать съемный, на молнии, с возможностью стирки при 30–40 °C. Подростки едят в кровати, кладут на нее спортивную форму и пьют чай — съемный чехол или регулярная чистка продлевают жизнь матрасу.
Ошибки родителей при выборе
- Покупка «на пару лет» короткого матраса. Через два года придется менять и матрас, и кровать.
- Слишком мягкий матрас по желанию подростка. На мягкой пене через год образуется углубление, и спина будет уставать. Компромисс — средняя жесткость и мягкий топпер сверху.
- Новый матрас на старое основание. Если ламели сломаны или расстояние между ними больше 8–10 см, даже хороший матрас будет проваливаться. Основание проверяют вместе с матрасом.
- Матрас на диван. Положить ортопедический матрас поверх продавленного дивана — плохая идея: неровность основания передается на спину.
Модели, подобранные с учетом подросткового веса и роста, собраны в разделе матрасы для подростков, а универсальные варианты — в матрасах средней жесткости. Если кровать тоже пора менять, полезно прочитать материал как выбрать кровать для подростка. Оставьте заявку на сайте, указав рост и вес, — менеджер подберет несколько вариантов под вашу кровать.
