Подушка ребенку до года не нужна: младенец спит на ровном плотном матрасе, а все мягкое — подушки, валики, бортики-коконы, игрушки — из кроватки убирают. Первую подушку обычно дают в 1,5–2 года, и это тонкая подушка высотой 2–4 см. С возрастом высота растет вместе с шириной плеч: к школе — 6–8 см, у подростков — как у взрослых. Ниже — почему так, как понять, что ребенок готов, и как подобрать подушку под возраст и матрас.
Почему младенцам подушка не нужна
У новорожденного голова большая относительно тела, а плечи узкие. Когда малыш лежит на спине, голова и спина находятся практически на одной линии, и дополнительный подъем головы не требуется. Более того, подушка сгибает шею вперед и может затруднять дыхание, а мягкая ткань у лица — опасна, если ребенок перевернется. Поэтому общая рекомендация педиатров для безопасного сна — ровный плотный матрас, простыня на резинке и ничего лишнего в кроватке. Про сам матрас для этого возраста подробнее в статье матрас для новорожденного.
С какого возраста ребенку подушка: признаки готовности
Точной даты нет, ориентир — 1,5–2 года. Подсказки, что пора:
- ребенок переходит из кроватки 60×120 в кровать большего размера;
- плечи стали заметно шире головы, и при сне на боку голова «свисает» к матрасу;
- ребенок сам подкладывает руку или игрушку под голову;
- малыш просит подушку, «как у мамы», и спит с ней спокойно.
Если ребенок в 2–3 года сбрасывает подушку и спит без нее — это нормально. Предложите позже, через несколько месяцев.
Высота детской подушки по возрасту
| Возраст | Высота подушки | Размер | Комментарий |
|---|---|---|---|
| 0–1 год | Не нужна | — | Ровный плотный матрас |
| 1,5–3 года | 2–4 см | 40×60 см | Плоская, умеренно упругая |
| 3–6 лет | 4–6 см | 40×60 см | Можно чуть мягче |
| 7–12 лет | 6–9 см | 40×60 или 50×70 см | По ширине плеча и позе сна |
| 12+ лет | 9–12 см | 50×70 см | Как у взрослых, по комплекции |
Таблица — ориентир. Крупному семилетнему ребенку, который спит на боку, может понадобиться 8–9 см, а миниатюрному десятилетнему, который спит на спине, хватит 6 см.
Пример: как проверить высоту дома
Ребенку 5 лет, спит в основном на боку. Положите его на подушку в привычной позе и посмотрите сзади: нос, подбородок и середина груди должны быть примерно на одной линии с позвоночником. Если голова наклонена к матрасу — подушка низкая, если к потолку — высокая. Такая проверка занимает минуту и надежнее любых таблиц.
Какую подушку выбрать
- Форма. Простая прямоугольная, плоская. Анатомические формы с валиками и выемками для здорового ребенка не нужны.
- Упругость. Подушка должна держать форму, но не быть жесткой как доска. Голова не должна тонуть в ней.
- Наполнитель. Гипоаллергенное микроволокно, тонкий латекс или холлофайбер. Пух и перо для детей обычно не выбирают из-за риска аллергии и комкования.
- Чехол. Съемный, из хлопка, на молнии. Детскую подушку стирают чаще взрослой — раз в 1–2 месяца.
- Размер. 40×60 см — стандарт для детской кровати. Большая подушка 70×70 занимает треть спального места и мешает.
Уход за детской подушкой
Детская подушка пачкается быстрее взрослой: слюна во сне, пот после беготни, крошки, иногда сок или молоко. Поэтому удобнее держать две подушки и два наподушечника на смену. Синтетику обычно можно стирать в машине при 40 °C, а сушить лучше на сушилке, периодически встряхивая, чтобы наполнитель не сбивался. Латексную подушку целиком не стирают — только чехол. Раз в неделю подушку полезно проветривать у открытого окна. Менять детскую подушку на новую приходится примерно раз в 1–2 года: из-за роста ребенка и износа наполнителя.
Подушка и детский матрас
Подушка и матрас работают вместе. Если матрас слишком мягкий, плечи проваливаются и тонкая подушка оказывается высокой. Если матрас продавлен, никакая подушка не выровняет положение тела. Поэтому для детей выбирают ровные матрасы средней или повышенной жесткости, без провалов. Готовые варианты по размерам детских кроватей собраны в разделе детских матрасов, а для самых маленьких — в разделе матрасов для новорожденных.
Когда ребенок переходит в подростковую кровать 80×190 или 90×200, вместе с матрасом обычно пересматривают и подушку. Посмотрите характеристики подходящих моделей, например «Энсо» или «Марта», и уточните у менеджера наличие нужного размера. Сверху на матрас кладут наматрасник: у детей он нужен всегда, а непромокаемый — до тех пор, пока бывают ночные «аварии».
Частые ошибки родителей
- Подушка «на вырост». Высокая взрослая подушка трехлетнему ребенку сгибает шею. Лучше купить подходящую сейчас и поменять через 2–3 года.
- Ортопедическая подушка без показаний. Сложная форма с жесткими валиками подходит не каждому взрослому, а ребенку тем более.
- Много мягкого в кровати. Подушка, валик, три игрушки и плед — кровать превращается в гнездо, где ребенку жарко и тесно.
- Одна подушка на годы. Синтетический наполнитель через 1–2 года сминается, и подушка теряет высоту.
Пример: переезд в «большую» кровать
Мальчику 2,5 года, он переходит из кроватки 60×120 в кровать 80×160 с бортиками. Родители покупают новый матрас средней жесткости высотой 10–12 см, непромокаемый наматрасник и плоскую подушку 40×60 высотой 3 см. Первые недели ребенок иногда сползает с подушки — это нормально, к ней привыкают постепенно. Через год-полтора подушку можно заменить на 5-сантиметровую. Сами кровати с бортиками для этого возраста есть в разделе детских кроватей.
Если сомневаетесь, нужна ли подушка именно вашему ребенку, — понаблюдайте за сном и посоветуйтесь с педиатром: при особенностях развития шеи и позвоночника врач может дать индивидуальные рекомендации.
