Если вам жарко спать на матрасе, причина почти всегда в материалах: мемори-пена, плотная монолитная пена и синтетический чехол задерживают тепло тела и почти не пропускают воздух. Прохладнее спать на независимом пружинном блоке, латексе с перфорацией и моделях с кокосом в хлопковом чехле. Но прежде чем менять матрас, проверьте наматрасник, белье и температуру в спальне: нередко проблема решается без крупных покупок. Разберем все по порядку.
Почему на матрасе бывает жарко
Человек за ночь отдает много тепла и влаги. В норме часть тепла уходит в воздух, часть — в матрас, а влага испаряется через ткань белья и верхний слой. Если поверхность не «дышит», тепло и влага накапливаются под телом, и становится душно.
Сильнее всего это ощущают те, кто и так склонен к жару: люди с большим весом, будущие мамы, женщины в период гормональных изменений, а также те, кто спит под теплым одеялом в отапливаемой квартире. В минских квартирах зимой с центральным отоплением воздух в спальне часто прогрет до 23–25 градусов, и даже «нейтральный» матрас начинает казаться теплым.
Главные виновники перегрева:
- Мемори-пена. Она размягчается от тепла тела и обволакивает его, закрывая доступ воздуху. Чем толще слой, тем жарче.
- Монолитная плотная пена. Без перфорации и пружин внутри почти нет пустот для воздуха.
- Синтетический чехол из полиэстера без дышащих волокон.
- Непромокаемый наматрасник с мембраной: защищает от влаги, но удерживает тепло.
- Мягкость. Чем глубже тело погружается в матрас, тем большей площадью оно с ним соприкасается и тем меньше воздуха вокруг.
Какой матрас выбрать, если жарко спать
| Тип матраса | Насколько греет | Комментарий |
|---|---|---|
| Независимый пружинный блок с тонкими слоями | Слабо | Воздух свободно циркулирует между пружинами |
| Матрас с кокосовой койрой | Слабо | Кокос хорошо вентилируется, но поверхность жесткая |
| Латекс с перфорацией | Умеренно | Отверстия в латексе пропускают воздух |
| Беспружинный из высокоэластичной пены | Умеренно | Зависит от плотности и наличия каналов |
| Целиком из мемори-пены | Сильно | Самый «теплый» вариант |
Если вы часто просыпаетесь от жары, начните поиск с раздела матрасы с независимым пружинным блоком. Для тех, кто любит более твердую поверхность, подойдут модели из раздела кокосовые матрасы, а о свойствах койры можно прочитать в статье кокосовая койра в матрасе плюсы и минусы.
Отдельно стоит упомянуть двусторонние модели зима-лето. Одна сторона у них теплее (часто с шерстью), другая — прохладнее (с хлопком или льном). Для тех, кому жарко круглый год, летняя сторона полезна, но чудес ждать не стоит: если под ней толстый слой пены, разница будет умеренной. Подборка — в разделе матрасы зима-лето, а подробности в статье матрас зима лето что это.
Как выбрать конкретную модель
Когда смотрите карточку матраса, обращайте внимание на три вещи. Первая — что внутри: пружины или монолит. Вторая — какие верхние слои и какой они толщины: тонкий слой мемори в 2 см греет несравнимо меньше, чем 8 см. Третья — чехол: хлопок, жаккард с натуральными волокнами, трикотаж или чистая синтетика.
Например, сравните в каталоге матрасы «Котон» и матрасы «Тэнсель»: изучите состав чехла и слоев в описании и сопоставьте с таблицей выше. Если информации недостаточно, уточните у менеджера, что именно лежит под чехлом.
Учитывайте и жесткость. Тем, кому жарко, не стоит выбирать слишком мягкие модели: в них тело тонет, и площадь контакта увеличивается. Средняя жесткость на пружинном блоке — частый компромисс между комфортом и вентиляцией.
Знакомая многим ситуация: одному в паре жарко, другой мерзнет. Здесь помогает независимый пружинный блок с умеренными слоями, а дальше каждый настраивает свою половину сам. Мерзлячий партнер кладет на свою сторону тонкое шерстяное покрывало или берет одеяло потеплее, горячий спит под легким. Два отдельных одеяла вместо одного общего — простое решение, которое снимает половину споров о температуре в спальне.
Что сделать, если матрас менять не хочется
- Замените наматрасник. Непромокаемый синтетический — на хлопковый или стеганый с натуральным наполнителем. Это самый быстрый способ ощутить разницу. Посмотрите, например, наматрасник «Линен».
- Смените белье. Лен, перкаль и сатин из хлопка отводят влагу лучше, чем микрофибра и поплин со смесовыми волокнами.
- Подберите одеяло по сезону. Зимнее одеяло в квартире с отоплением — частая причина перегрева.
- Проветривайте спальню перед сном. Комфортная температура для сна прохладнее, чем для бодрствования.
- Проверьте основание. Сплошное дно кровати или диван без вентиляции хуже ламелей: матрас не «дышит» снизу.
- Уберите мягкий топпер из мемори, если он у вас есть. Часто именно он, а не матрас, создает эффект «грелки».
Помните и про влагу. Если матрас много лет впитывает пот без защиты, внутренние слои слеживаются и хуже пропускают воздух. Регулярно проветривайте матрас, снимая белье на пару часов утром, и периодически переворачивайте его, если конструкция это позволяет.
Когда жара — повод обратиться к врачу
Матрас и спальня влияют на теплоощущение, но если вы сильно потеете по ночам независимо от условий, если это началось внезапно или сопровождается другими симптомами, стоит проконсультироваться с врачом. Никакой матрас не заменит обследования.
В остальных случаях правильные материалы и немного внимания к деталям дают заметный эффект. Если вы не уверены, какая модель будет прохладнее для вас, оставьте заявку на сайте — менеджер подскажет варианты с учетом веса, жесткости и бюджета, в том числе в рассрочку.
