Чтобы приучить ребенка спать в своей кровати, действуйте поэтапно: сначала его спальное место ставят вплотную к родительской кровати, затем отодвигают к стене той же комнаты и только потом переносят в детскую. При постоянном вечернем ритуале и спокойной реакции взрослых на ночные приходы весь процесс занимает 2–4 недели. Многое зависит и от самой кровати: ребенку должно быть в ней уютно и безопасно, иначе никакие уговоры не помогут.
С какого возраста начинать
Однозначного возраста нет. Многие семьи выбирают совместный сон до года-полутора, а отселяют ребенка в 2–4 года. Удачный момент — когда в жизни малыша нет других больших изменений: он не идет в детский сад в этом месяце, не болеет, не переезжает, не отказывается от соски.
Признаки готовности: ребенок засыпает без груди или бутылочки, спокойно остается в комнате один на несколько минут, интересуется «своими» вещами — своей чашкой, своим стульчиком, своим ящиком с игрушками. Если такие признаки есть, своя кровать воспринимается как еще одна «взрослая» вещь, а не как наказание.
Как приучить ребенка спать в своей кровати: пошаговый план
| Этап | Продолжительность | Что делать |
|---|---|---|
| 1. Знакомство | 3–5 дней | ребенок играет и отдыхает днем в своей кровати, выбирает белье и игрушку |
| 2. Рядом с родителями | 5–7 дней | детская кровать стоит вплотную к родительской, ребенок засыпает у себя |
| 3. В той же комнате | 5–7 дней | кровать отодвигают к стене, взрослый сидит рядом, пока ребенок засыпает |
| 4. Своя комната | 7–10 дней | кровать переезжает в детскую, взрослый постепенно сокращает время рядом |
Продолжительность этапов условная. Если на каком-то шаге ребенок начал часто просыпаться или плакать, задержитесь на нем дольше, а не возвращайтесь в начало.
Как обустроить кровать, чтобы ребенку было спокойно
Дети засыпают лучше, когда чувствуют защиту со спины и с боков. Огромная кровать посреди комнаты для трех-четырехлетки — это открытое пространство, в котором неуютно. Поэтому:
- Ставьте кровать одной длинной стороной к стене. Так ребенок с одной стороны всегда «прикрыт».
- Выбирайте модель со спинкой или бортиком. Высокая спинка вдоль стены создает ощущение уголка. Например, тахта «Наяда» или тахта «Ариэль» — модели со спинкой, которые днем выглядят как диван.
- Не берите слишком большой размер для малыша. Для 2–4 лет удобнее 70×140 или 80×160 см.
- Продумайте свет. Тусклый ночник у кровати и возможность видеть приоткрытую дверь снижают ночные страхи.
- Добавьте «свои» вещи. Подушка, которую выбрал сам, плед любимого цвета, игрушка-сплюшка.
Безопасность тоже важна: невысокая кровать или бортик со свободной стороны, мягкий коврик рядом, закрепленные к стене шкафы. Подробнее о бортиках — в статье детская кровать с бортиками.
Вечерний ритуал: главное правило
Ребенку легче засыпать, когда вечер проходит каждый раз одинаково. Ритуал на 20–30 минут может выглядеть так: ужин, купание, пижама, чистка зубов, книжка в кровати, короткий разговор о прошедшем дне, свет ночника, «спокойной ночи».
Важна последовательность, а не конкретные действия. Если ритуал начинается в одно и то же время, к его концу ребенок уже настроен на сон. Гаджеты и мультфильмы лучше убрать за час до сна: яркий экран возбуждает и сдвигает засыпание.
Полезно договориться, кто из родителей укладывает ребенка. На этапе отселения стабильность важнее, чем равное распределение обязанностей: если в понедельник укладывает мама и сидит рядом десять минут, а во вторник папа и сразу выключает свет, ребенок начинает проверять границы. Лучше выработать общие правила: сколько книжек читаем, сколько минут сидим рядом, что отвечаем на просьбу «еще водички». Тогда кто бы ни укладывал, сценарий будет одинаковым. И еще одна мелочь: в комнате должно быть прохладно, около 18–20 градусов, а одеяло — по сезону. Перегретый ребенок спит беспокойно и чаще просыпается.
Пример. Ребенку 3,5 года, раньше он засыпал в родительской кровати и оставался там до утра. Родители купили ему тахту 80×160 со спинкой, первые дни он играл на ней и читал книжки с мамой. Через неделю тахта встала вплотную к родительской кровати, еще через неделю — у противоположной стены спальни, а потом переехала в детскую. Первые пять ночей в детской ребенок приходил к родителям под утро, и его каждый раз спокойно отводили обратно. На третьей неделе приходы прекратились.
Ошибки, которые затягивают процесс
- Отселять резко в один день. Ребенок воспринимает это как отвержение, и тревожность усиливается.
- Делать исключения «только сегодня». Одна ночь в родительской кровати откатывает прогресс на несколько дней.
- Использовать кровать как наказание. Фраза «пойдешь в свою кровать, если будешь баловаться» закрепляет негатив к спальному месту.
- Совмещать с другими переменами. Детский сад, рождение младшего ребенка или отказ от соски лучше развести по времени.
- Неудобная кровать. Жесткий или слишком мягкий матрас, скрипящий каркас, холодная стена рядом — ребенок просыпается и идет туда, где удобно. О выборе матраса — в статье матрас для ребенка.
Если ребенок спит не один в комнате, например со старшим братом или сестрой, процесс часто идет быстрее: рядом есть «свой» человек. Идеи для такой расстановки — в материале кровать для двоих детей.
Подходящие модели для первой своей кровати есть в разделах детские тахты и детские кровати. Оставьте заявку на сайте, если хотите подобрать кровать под возраст ребенка и размеры детской.
